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「studio Life」の運動紹介とお客様の声

パフォーマンスアップ・コンディションアップの為の運動

「パフォーマンス」や「コンディション」という言葉はスポーツ選手やアスリートだけの言葉ではなく、スポーツを行っていない一般の方々に対しても当てはまる言葉です。いかに日々の生活を快適にアクティブに過ごせるか?心身の不安なく、元気に、楽しみある豊かな生活が過ごせるか?動きやすいからだ、疲れにくいからだ、ポジティブな思考、そんなからだへの変化と確立が日常生活からの「パフォーマンスアップ」「コンディションアップ」と言えます。土台から根本的に整える運動から提供していきます。

からだの構造を踏まえた、医科学的根拠のある運動

「何となくからだの不調がある。」「慢性的に少し腰や肩や膝が痛い。」そんな症状の時、どうしますか?病院に行く!整骨院に行く!マッサージに行く!そのままにしておく!studio Lifeは、そんな不調がある時にこそ「そうだ!こんな時は運動しよう‼」と通える運動療法施設です。筋肉をほぐしたり、ゆるめたり、整える、からだの構造を踏まえた根拠ある動きを行うことで、自分で動くことで痛みが改善でき、しかも、その時だけスッキリするのではなく、末永く自分自身で良好な体調が維持できるからだづくりを目指す運動療法施設です。

歪みを改善する、筋肉-骨格の理想的なバランス・配列を考えた運動

 人には少なからず姿勢や骨格に歪みがあるものです。それは、積み重ねてきた長年の生活スタイルやお仕事柄などによるものですが、その歪みがからだに痛みを発症させたり、不定愁訴の原因になっていたり、たるんだお腹や脚太り、猫背などの一因にもなっています。「studio Life」では本来あるべき正しい骨格ラインを整える(再学習する)運動を大切に行います。理想的な骨格配列を目指すことにより、それまでの筋肉バランスから向上し、様々な改善効果が出しやすく持続しやすくなります。ヒトのからだの土台とも言える「呼吸」と「動き」を大切に行います。 

studio Lifeでは「PHIピラティス」を始め、複数のトレーニングメソッドをプログラムに活用しています。運動効果を高めるからだの土台作りからより専門的な運動動作までも行います。

~ちなみにPHIピラティスを活用した運動の利点は?~

姿勢矯正の学術的証明があり一般の方からアスリートまでアレンジが効く動きが特徴の「PHIピラティス」は国際的なピラティス資格です。

 

~姿勢を改善することによって期待できる効果は~

・日常生活動作の円滑さ及び質の向上

・下腹、ウエストのシェイプアップ

・各部位から全身のボディラインの引き締め

・慢性的な肩こり、腰痛、膝痛の改善

・O脚、X脚、XO脚などの脚の改善

・冷え性、むくみの改善

・ランニングやゴルフなど各種スポーツ競技力の向上

・自律神経系の改善

 

「THE STUDY OF MOVEMENT」=「動きの学習」

 

これは、PHIピラティスの創始者であるChristine Romani-Ruby氏がPHIピラティスを一言で表した言葉です。理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、それをセルフコントロールできるようになることは、ボディラインを整え、慢性的な痛みや不調を改善し、日常生活の質の改善や向上に繋がります。

 

PHIピラティスは、ピラティスのためのピラティスではなく、ピラティスのエクササイズができるようになるためにピラティスを行うものでもなく、個々の筋力や柔軟性に合わせてそれぞれのレベルに合った動きの内容で、個々の運動の目的を果たす為に行う運動療法と言えます。

 

人から治療してもらうのではなく、自らが動くことで改善や向上へ繋がる。それは、自信、ポジティブな気持ちの創出にも繋がるピラティスの大きな意義です。

「むやみな筋トレではなく、正しいポジションで、からだを感じながら正確に動く」

「しなやかで強いからだになる」「持っている能力をもっと引き出す」

からだを変える為に必要な、土台部分の幹を、広く深く整えます。

体型も体力も性格も、重ねてこられた生活スタイルも個々で違う。そんなお一人お一人の違いに「Life」はお応えします

スタジオでの運動指導時間以外でのご提案

 日常生活は、運動指導以外の時間がほどんどです。その為、日頃の生活をどのように過ごすかは、お客様の目標を叶える為に重要性が高いと言えます。

 そこでLifeは、日常生活で気を付ける動作、からだの使い方や自宅で行える運動の提供も合わせて行います。人のからだを作る食事、その方に見合う食コンディショニングの方法も提案させて頂きます。

 そして、生活の質を高める為に大きく影響する余暇の充実へ関して、必要に応じてスポーツイベント等への参加など、行えるチャレンジも時に提案させて頂きます。

 

 Lifeに足を運ばない時でも、ご自身のからだや健康に気をつけるセルフコンディショングができるように、そして、生活が楽しくなるようなサポートをスタジオ以外でも行います。

お客様の声

「体力がなくて足腰も弱かったけど、今では、片足で踏ん張ってストッキングや靴を履ける程、筋力がつきました。姿勢が良くなったことも実感でき、肩こりが楽になったことも感じます。以前は、ヨガに通ったこともあったけど、股関節や膝の状態が悪く、周りと同じ動作が取れないことにもストレスを感じて辞めてしまいました。今まで、運動がこんなに続いたことがない私が、継続できていることが嬉しいし自信です。」

~40代女性のお客様より~

 

「運動が苦手で、今でもその気持ちはあるんですけど、できる感覚も掴んでいます。肩こりがなくなって、風呂上りでも厚手の長いソックスを履いていなければいけない程の冷え性も、自然と裸足で大丈夫になっていました。くびれが出てきたね!お尻から太ももの裏側、外側辺りが引き締まったね!と子どもたちから褒められて、姿勢とスタイルが改善したことも実感しています。運動継続できていることが嬉しいです。」

~40代女性のお客様より~

 

「フィットネス施設に通ったことはあったんですが、運動方法、呼吸などがあっているのかどうか分からなくなって、効果的なのか疑問に思えてきて辞めました。パーソナルだときちんと自分を見てもらえることがまず良くて、意識高く毎回行えています。肩こりの改善、ロコモ予防、引き締め、体重の維持、を目標に通っていますが、家庭や職場など日常での姿勢や動作、呼吸の意識が高まり、ウエストラインがスッキリしたね!と主人から褒められ、肩も楽になりました。夏へ向けて腕の引き締めもさらに目指していきます。」

~お仕事を終えてからご利用の50代女性のお客様より~

 

「ゴルフをよく行うんだけれど、体力づくりは家の近所をウォーキング。学生時代は、運動スポーツに明け暮れていて体力には自信があるけど、背中、腰、肩のはりや痛みが多発することが多く、ひどい時には立っていられなくて整形外科のお世話になることもよくありました。体幹部をまず強化したいと通い始めましたが、鍛える、締めるだけでなく、ほぐすこと、ゆるめることも同時に行えて、からだが軽くなったことと痛みが出てこないことに気付きました。スタイル的にはウエストサイドがスッキリしたことも感じます。」

~50代男性のお客様より~

 

「ダイエットを達成してはリバウンドを繰り返していて、様々な情報に惑わされず正しい方法を学びたいと思って通い始めました。食べる量は変えなくても、内容を変えることで減量できることが分かり、食事を制限するのではなく、ご褒美も取り入れながら楽しんで食生活が送れているので以前のようなストレスがないことにも気付きました。ウエストがスッキリしたね!小顔になったね!との周りからの声、これまで出ていなかった鎖骨が見え、1年ぶりに会った方からは、痩せたねぇ!と第1声をかけられ、嬉しかったです。」

~働かれていて、休みの日を利用してご利用の20代女性のお客様より~

 

「運動不足な上に、食事には偏りがあり飲み会も多い、体重は右肩上がりで健康診断では肝機能に注意、との評価も出ていました。週に1回、仕事帰りに通い続けてきて実感できていることは、以前のような息切れや疲れやすさがなく、右肩上がりの体重にストップがかかり、食べ過ぎたと思った翌日も体重が増えていない、少しづつの減量傾向が継続していることです。若干負荷の高いトレーニングも行いますが、ついていける体力が備わっていることも感じます。何より健康第一で、動ける父親であるようにしていきたいです。」

~30代男性のお客様より~

 

「ランニングを向上させたくて通い始めました。毎週1回の利用で1ヵ月が経過した頃、走っている時に疲れにくくなっていること、そして、走った後の疲労回復が早くなったことを実感しました。その後、楽に走れる感覚が増し、長い距離の練習でも、後半にスピードを上げられるようになっています。余計な力みがなく、リラックス感を持ちながら走れていますし、姿勢が良くなってきた影響も出ていると感じています。」

~40代男性のお客様より~

 

「膝の痛みと姿勢の悪さが気になっていて、何とかしたいと思っていました。内容や負荷に関しては、その時その時の状況に合せてでき、動き方、動かし方が正しいかどうかも常に確認しながら行えます。そして、これまでこんなにゆったり大きく呼吸することがなかったと思える程の呼吸をしていて、それも気持ち良いです。呼吸がゆっくりなので、呼吸に合わせて手足を動かす動作もゆっくりでき、最初は難しく感じていた動きもすぐにできるようになるところが自信になります。今はからだが軽くなったことを感じています。」

~60代女性のお客様より~

 

「健康づくりのランニングに加えて、まだまだ向上も目指したくて通い始めました。今まで通り、いつもと同じように毎日走る、決まった筋トレをこなす、といった、やみくもに内容を繰り返すのではなく、自分のからだのくせや改善ポイントを理解しながら、今一度運動を学ぶこともできています。自分で練習する時の意識する点がはっきり分かりましたし、末永く快適なランニング人生を送ることとサブ4を目指します。」

~60代男性のお客様より~

 

「食事制限でのダイエット経験がありますが、筋肉も落ち、たるんだ細身でした。ぎっくり腰もあり、デスクワークが多く肩こりも気になっていて、運動不足を感じていたところ、定期的に運動習慣を確立させることを最初の目的に一歩を踏み出しました。気候のせいもあるかもしれませんが、ひどい冷え性を感じないからだになったことをまず実感しています。適度に筋肉がついた健康的に引き締まった女性を目指します。」

~30代女性のお客様より~

 

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